Podstawowe informacje
Zdrowe Odżywianie w biurze - jak dbać o własną dietę aby być bardziej efektywnym w pracy
- Termin: 2025-02-10 - 2025-02-10
- Lokacja: Łódź, Łódzkie
- Cena netto: 1300.00 zł
- Cena brutto: 1599.00 zł (Vat 23%)
- Inne:
KM Studio - szkolenia
- 90-430 Łódź, Łódzkie
- Piotrkowska 125
- Telefon: 883 687 999 lub 512 344 837
- Fax: _
- Email: szkolenia@kmstudio.com.pl
- www: s://www.kmstudio.com.pl/
Szkolenie zdrowe odżywianie w biurze skierowane jest do pracowników biurowych, wykonujących pracę siedzącą, którzy poprzez wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych i prawidłowe komponowanie posiłków chcą zwiększyć poziom energii i koncentracji, aby jak najefektywniej realizować codzienne zadania, oraz ograniczyć dni nieobecności spowodowane chorobami.
Szkolenie zdrowe odżywianie w biurze obejmuje wiele zagadnień z zakresu dietetyki, wyjaśniających jak nasze codzienne posiłki wpływają na pracę organizmu. Uświadamiamy zagrożenia związane z nadmierną masą ciała i jednoczesnym niedożywieniem, spowodowanym brakiem witamin i minerałów w większości produktów które jemy. Podpowiadamy na które produkty zwrócić uwagę, a które wyeliminować z diety. Podsuwamy praktyczne rozwiązania, pokazując, że zdrowe odżywianie nie jest trudne, czasochłonne ani kosztowne, a efekty są warte spróbowania.
Umiejętności uzyskane podczas szkolenia
- znajomość podstawowych zasad zdrowego odżywiania (w tym piramidy żywieniowej),
- umiejętność przygotowania posiłków typu lunchbox, przekładających się na dobre samopoczucie i efektywność,
- poprawa pamięci i koncentracji,
- umiejętne wybieranie posiłków w restauracji lub firmowej stołówce,
- odpowiednie rozłożenie posiłków w ciągu dnia,
- wcześniejsze planowanie posiłków,
- znajomość najbardziej odżywczych pokarmów,
- rozpoznawanie najbardziej szkodliwych substancji i świadome robienie zakupów,
- umiejętność dopasowania posiłku do aktualnych potrzeb organizmu,
- zadbanie o odpowiednie nawodnienie,
- dbanie o oczy, niwelowanie niekorzystnego wpływu komputera na wzrok,
- większa świadomość własnego ciała i jego potrzeb.
Szkolenie Zdrowe Odżywianie w biurze – program szkolenia
- Podstawy zdrowego odżywiania
- czym jest piramida zdrowego odżywiania
- skąd czerpać białko, tłuszcze, węglowodany
- najbogatsze źródła witamin i minerałów
- Śniadanie – co zjeść przed pracą?
- jak śniadanie wpływa na poziom energii w ciągu dnia?
- z czego powinno składać się śniadanie
- Jak wygląda zdrowy lunchbox?
- zdrowe składniki lunchu w pracy
- przykładowe propozycje posiłków na zimno i na ciepło
- czy odgrzewanie jedzenia w mikrofalówce jest szkodliwe?
- gotowe posiłki, jak mądrze wybrać?
- Napoje w trakcie pracy
- komu grozi i jak rozpoznać odwodnienie?
- jak dużo i jakich płynów należy pić?
- czy kawa jest niezdrowa?
- Jak czytać etykiety produktów spożywczych?
- niebezpieczeństwa wynikające z dużego spożycia soli i cukru
- sztuczne dodatki na które warto uważać
- Wzmacnianie zdrowia
- które pokarmy wzmacniają układ odpornościowy
- jak uniknąć chorób cywilizacyjnych
- jak odżywianiem można dbać o oczy
- Podstawy zdrowego odżywiania
Metody i techniki wykorzystywane podczas szkolenia
- mini wykłady w PowerPoint
- gry zespołowe i ćwiczenia w grupach
- dyskusja na forum
- odgrywanie ról
- praca z kamerą i analiza uzyskanego materiału
- mini filmiki szkoleniowe
Informacje organizacyjne:
Ilość godzin szkolenia: 6 godzin / 1 dzień
Godziny szkolenia: 9:15-15:15
Miejsce szkolenia: Łódź, ul Piotrkowska 125 – KM Studio - szkolenia
Więcej informacji na temat szkolenia uzyskacie Państwo na stronie https://www.kmstudio.com.pl/szkolenia/szkolenie-zdrowe-odzywianie-w-biurze/
- KM Studio - szkolenia | lub online
- 90-430 Łódź, Piotrkowska 125
- woj. Łódzkie
Inteligencja emocjonalna jako skuteczne narzędzie w kontaktach międzyludzkichKM Studio - szkoleniaSzkolenie Inteligencja Emocjonalna jest oparte na autodiagnozie własnego sposobu zachowania i odczuwania w kontaktach z ludźmi (klienci, współpracownicy, bliscy). |
|
Automotywowanie – jak odnaleźć motywację do codziennych zadań - szkolenie automotywacjiKM Studio - szkoleniaKurs ma na celu zwiększenie świadomości dotyczącej celów, wartości i mechanizmów własnego działania. Dzięki ćwiczeniom u Uczestników następuje poprawa sprawności i efektywności zawodowej, potrafią oni rozpoznawać potencjalne źródła konfliktów. |
|
Prezentacja i autoprezentacja podczas wystąpień publicznychKM Studio - szkoleniaSzkolenie autoprezentacja zawiera element nagrywania swoich wystąpień na video oraz późniejszej analizy materiału, aby w kolejnych wystąpieniach lepiej modulować głos, mówić ładniejszym językiem, odpowiednio dobrać ubiór. |
|
Sztuka dyskusjiKM Studio - szkoleniaCelem szkolenia sztuka dyskusji jest nauczenie jasnego prezentowania swoich poglądów, skutecznego przekonywania do swoich argumentów a także technik wywierania wpływu ułatwiających obronę przez atakami rozmówców. |
|
Stres jak sobie z nim radzić i jak z niego korzystaćKM Studio - szkoleniaSzkolenie stres obejmuje zagadnienie świadomego formułowania celu i planowania zadań w odniesieniu do własnych wartości, elementy inteligencji emocjonalnej związanej z panowaniem nad lękiem. |
|
Praca w zespole - praca zespołowaKM Studio - szkoleniaSzkolenie jest przeznaczone dla osób, które współpracują z zespołem ( albo jako kadra zarządzająca albo jako współpracownicy). Celem szkolenia jest praktyczna nauka umiejętności społecznych potrzebnych do pracy w zespole. |
|
Zarządzanie stresem - stres jak z niego korzystać i jak sobie z nim radzićKM Studio - szkoleniaSzkolenie rozpoczyna się od stworzenia mapy sytuacji stresowych przez każdego uczestnika po to, by przez cały kurs pracować na materiale specyficznym dla każdej osoby. |
|
Symfonia Premium Handel - KM Studio - profesjonalne szkoleniaKM Studio - szkoleniaSzkolenie Symfonia Premium Handel przeznaczone jest dla osób chcących poznać i usprawnić swoją pracę w zakresie gospodarki magazynowej i sprzedaży za pomocą programu Symfonia Premium – Handel. |
|
trening- Inteligencja emocjonalnaKM Studio - szkoleniaCelem szkolenia inteligencja emocjonalna jest to by każdy biorący w nim udział przyjrzał się swoim mocnym stronom i świadomie z nich korzystał podczas kontaktów z ludźmi, by dostrzegł swoje słabe punkty i stworzył indywidualny plan rozwoju osobistego |
|
warsztaty- Inteligencja emocjonalnaKM Studio - szkoleniaCelem szkolenia inteligencja emocjonalna jest to by każdy biorący w nim udział przyjrzał się swoim mocnym stronom i świadomie z nich korzystał podczas kontaktów z ludźmi, by dostrzegł swoje słabe punkty i stworzył indywidualny plan rozwoju osobistego |
Obecnie brak kursów w ofercie. |
Społecznościowe
Zapytaj o to szkolenie
Zdrowe Odżywianie w biurze - jak dbać o własną dietę aby być bardziej efektywnym w pracy, Szkolenie Biznesowe, Interpersonalne, umiejętności osobiste, inne, bezpieczeństwo, komunikacja wewnętrzna, Łódź. zamkniete
© 2010 - 2025 Aplit.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.