Podstawowe informacje
Warsztaty- Zdrowe Odżywianie w biurze
- Termin: 2024-10-14 - 2024-10-14
- Lokacja: Łódź, Łódzkie
- Cena netto: 1300.00 zł
- Cena brutto: 1599.00 zł (Vat 23%)
- Inne:
KM Studio - szkolenia
- 90-430 Łódź, Łódzkie
- Piotrkowska 125
- Telefon: 883 687 999 lub 512 344 837
- Fax: _
- Email: szkolenia@kmstudio.com.pl
- www: s://www.kmstudio.com.pl/
Szkolenie zdrowe odżywianie w biurze skierowane jest do pracowników biurowych, wykonujących pracę siedzącą, którzy poprzez wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych i prawidłowe komponowanie posiłków chcą zwiększyć poziom energii i koncentracji, aby jak najefektywniej realizować codzienne zadania, oraz ograniczyć dni nieobecności spowodowane chorobami.
Szkolenie zdrowe odżywianie w biurze obejmuje wiele zagadnień z zakresu dietetyki, wyjaśniających jak nasze codzienne posiłki wpływają na pracę organizmu. Uświadamiamy zagrożenia związane z nadmierną masą ciała i jednoczesnym niedożywieniem, spowodowanym brakiem witamin i minerałów w większości produktów które jemy. Podpowiadamy na które produkty zwrócić uwagę, a które wyeliminować z diety. Podsuwamy praktyczne rozwiązania, pokazując, że zdrowe odżywianie nie jest trudne, czasochłonne ani kosztowne, a efekty są warte spróbowania.
Umiejętności uzyskane podczas szkolenia
- znajomość podstawowych zasad zdrowego odżywiania (w tym piramidy żywieniowej),
- umiejętność przygotowania posiłków typu lunchbox, przekładających się na dobre samopoczucie i efektywność,
- poprawa pamięci i koncentracji,
- umiejętne wybieranie posiłków w restauracji lub firmowej stołówce,
- odpowiednie rozłożenie posiłków w ciągu dnia,
- wcześniejsze planowanie posiłków,
- znajomość najbardziej odżywczych pokarmów,
- rozpoznawanie najbardziej szkodliwych substancji i świadome robienie zakupów,
- umiejętność dopasowania posiłku do aktualnych potrzeb organizmu,
- zadbanie o odpowiednie nawodnienie,
- dbanie o oczy, niwelowanie niekorzystnego wpływu komputera na wzrok,
- większa świadomość własnego ciała i jego potrzeb.
Szkolenie Zdrowe Odżywianie w biurze – program szkolenia
- Podstawy zdrowego odżywiania
- czym jest piramida zdrowego odżywiania
- skąd czerpać białko, tłuszcze, węglowodany
- najbogatsze źródła witamin i minerałów
- Śniadanie – co zjeść przed pracą?
- jak śniadanie wpływa na poziom energii w ciągu dnia?
- z czego powinno składać się śniadanie
- Jak wygląda zdrowy lunchbox?
- zdrowe składniki lunchu w pracy
- przykładowe propozycje posiłków na zimno i na ciepło
- czy odgrzewanie jedzenia w mikrofalówce jest szkodliwe?
- gotowe posiłki, jak mądrze wybrać?
- Napoje w trakcie pracy
- komu grozi i jak rozpoznać odwodnienie?
- jak dużo i jakich płynów należy pić?
- czy kawa jest niezdrowa?
- Jak czytać etykiety produktów spożywczych?
- niebezpieczeństwa wynikające z dużego spożycia soli i cukru
- sztuczne dodatki na które warto uważać
- Wzmacnianie zdrowia
- które pokarmy wzmacniają układ odpornościowy
- jak uniknąć chorób cywilizacyjnych
- jak odżywianiem można dbać o oczy
- Podstawy zdrowego odżywiania
Metody i techniki wykorzystywane podczas szkolenia
- mini wykłady w PowerPoint
- gry zespołowe i ćwiczenia w grupach
- dyskusja na forum
- odgrywanie ról
- praca z kamerą i analiza uzyskanego materiału
- mini filmiki szkoleniowe
Informacje organizacyjne:
Ilość godzin szkolenia: 6 godzin / 1 dzień
Godziny szkolenia: 9:15-15:15
Miejsce szkolenia: Łódź, ul Piotrkowska 125 – KM Studio - szkolenia
Więcej informacji na temat szkolenia uzyskacie Państwo na stronie https://www.kmstudio.com.pl/szkolenia/szkolenie-zdrowe-odzywianie-w-biurze/
- KM Studio - szkolenia | lub online
- 90-430 Łódź, Piotrkowska 125
- woj. Łódzkie
Inteligencja emocjonalna jako skuteczne narzędzie w kontaktach międzyludzkichKM Studio - szkoleniaSzkolenie Inteligencja Emocjonalna jest oparte na autodiagnozie własnego sposobu zachowania i odczuwania w kontaktach z ludźmi (klienci, współpracownicy, bliscy). |
|
Automotywowanie – jak odnaleźć motywację do codziennych zadań - szkolenie automotywacjiKM Studio - szkoleniaKurs ma na celu zwiększenie świadomości dotyczącej celów, wartości i mechanizmów własnego działania. Dzięki ćwiczeniom u Uczestników następuje poprawa sprawności i efektywności zawodowej, potrafią oni rozpoznawać potencjalne źródła konfliktów. |
|
Prezentacja i autoprezentacja podczas wystąpień publicznychKM Studio - szkoleniaSzkolenie autoprezentacja zawiera element nagrywania swoich wystąpień na video oraz późniejszej analizy materiału, aby w kolejnych wystąpieniach lepiej modulować głos, mówić ładniejszym językiem, odpowiednio dobrać ubiór. |
|
Sztuka dyskusjiKM Studio - szkoleniaCelem szkolenia sztuka dyskusji jest nauczenie jasnego prezentowania swoich poglądów, skutecznego przekonywania do swoich argumentów a także technik wywierania wpływu ułatwiających obronę przez atakami rozmówców. |
|
Stres jak sobie z nim radzić i jak z niego korzystaćKM Studio - szkoleniaSzkolenie stres obejmuje zagadnienie świadomego formułowania celu i planowania zadań w odniesieniu do własnych wartości, elementy inteligencji emocjonalnej związanej z panowaniem nad lękiem. |
|
Praca w zespole - praca zespołowaKM Studio - szkoleniaSzkolenie jest przeznaczone dla osób, które współpracują z zespołem ( albo jako kadra zarządzająca albo jako współpracownicy). Celem szkolenia jest praktyczna nauka umiejętności społecznych potrzebnych do pracy w zespole. |
|
Coaching w zarządzaniuKM Studio - szkoleniaSzkolenie coaching w zarządzaniu ma na celu zainspirowanie Uczestników do przyjęcia postawy coachingowej wobec swoich pracowników po to aby pomóc im przejąć inicjatywę w działaniu oraz stworzyć przestrzeń do pełnego realizowania celów biznesowych. |
|
Zarządzanie stresem - stres jak z niego korzystać i jak sobie z nim radzićKM Studio - szkoleniaSzkolenie rozpoczyna się od stworzenia mapy sytuacji stresowych przez każdego uczestnika po to, by przez cały kurs pracować na materiale specyficznym dla każdej osoby. |
|
dotNET / .NET (C#, Windows Forms, ADO.NET, ASP.NET) - wprowadzenie do programowaniaKM Studio - szkoleniaSzkolenie dotNET (C#, Windows Forms, ADO.NET, ASP.NET) przeznaczone jest dla osób pragnących zdobyć wiedzę na temat języka .NET. Szkolenie dot.NET ma na celu pokazanie korzyści wynikających ze stosowania tego języka na potrzeby aplikacji pod systemy |
|
Symfonia Premium Handel - KM Studio - profesjonalne szkoleniaKM Studio - szkoleniaSzkolenie Symfonia Premium Handel przeznaczone jest dla osób chcących poznać i usprawnić swoją pracę w zakresie gospodarki magazynowej i sprzedaży za pomocą programu Symfonia Premium – Handel. |
Obecnie brak kursów w ofercie. |
Społecznościowe
Zapytaj o to szkolenie
Warsztaty- Zdrowe Odżywianie w biurze, Szkolenie Biznesowe, Interpersonalne, umiejętności osobiste, inne, bezpieczeństwo, komunikacja wewnętrzna, Łódź. otwarte
© 2010 - 2024 Aplit.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.