Ta witryna wykorzystuje pliki cookies by zarządzać sesją użytkownika. Cookies używane są także do monitorowania statystyk strony, oraz zarządzania reklamami.
W kazdej chwili możesz wyłączyć cookies. Wyłączenie ciasteczek może spowodować nieprawidłowe działanie witryny. Więcej w naszej polityce prywatności.

Dodaj szkolenie - zarejestruj się | Odzyskaj hasło

Podstawowe informacje

Warsztaty antystresowe

  • Termin: 2024-04-09 - 2024-04-09
  • Lokacja: Szkolenie o n l i n e, Mazowieckie
  • Cena netto: 590.00 zł
  • Cena brutto: 725.70 zł (Vat 23%)
  • Inne:
    Szkolenie zamknięte.
Zapytaj o to szkolenie
Organizator szkolenia:

InfoBizTech

  • 00-844 Warszawa, Mazowieckie
  • Grzybowska 80-82
  • Telefon: (22) 250 12 12
  • Fax: (22) 250 12 13
  • Email: infobiztech@infobiztech.pl
  • www: www.infobiztech.pl/
Firma szkoleniowa InfoBizTech

Ogłoszenie wprowadziło Cię w błąd, lub zawiera niepoprawne dane?

Zarządzanie stresem

Warunki pracy często wywołują stres, zmęczenie i prowadzą do wypalenia zawodowego. Skuteczna walka ze stresem jest możliwa, gdy zrozumiemy czym tak naprawdę jest stres, jakie są jego źródła i jak na nas wpływa.

Głównym celem szkolenia jest nabycie umiejętności identyfikowania stresu oraz diagnozy własnych wzorców zachowania w sytuacjach trudnych i stresujących. Uczestnicy szkolenia:

  • nabędą umiejętność wyrażenia swoich poglądów, opinii w sposób bezpośredni, uczciwy, ale też stanowczy
  • uświadomią sobie przyczyny stresu w życiu zawodowym, ale także i prywatnym
  • nauczą się rozpoznawać sygnały stresu
  • poznają przebieg reakcji stresowej
  • nabędą umiejętności radzenia sobie ze stresem na poziomie „bieżącym” oraz „perspektywicznym”.

Opracowanie własnego modelu zachowań w sytuacjach stresu pozwoli na skuteczne jego kontrolowanie i przyczyni się do uniknięcia efektu wypalenia zawodowego i emocjonalnego.

 Program szkolenia

  1. Stres i jego objawy
    • czym tak naprawdę jest stres?
    • stres i inne stany emocjonalne: złość, zdenerwowanie …
    • objawy stresu – fizjologiczne (dotyczące naszego ciała), w sferze emocji, poprawności myślenia i zachowania
  2. Wskazanie indywidualnych obszarów szczególnie wrażliwych na stres – jakie sytuacje dla nas są najbardziej stresujące i dlaczego?
    • ja i stres
    • sytuacje stresowe – analiza przypadków i zachowań stresujących podanych przez trenera prowadzącego i uczestników szkolenia
    • sposoby reagowania
    • mechanizmy obronne
    • kształtowanie umiejętności kontrolowania swojego zachowania w sytuacjach stresujących i analizowania swoich odczuć
  3. Konflikt jedna z głównych przyczyn stresu
    • dlaczego powstaje?
    • jakie są jego cechy?
    • kto najczęściej jest uczestnikiem konfliktu?
    • fazy konfliktu
    • proces i metody konstruktywnego rozwiązywania konfliktów
    • diagnozowanie i rozwiązywanie najczęściej występujących konfliktów
  4. Asertywność jako sposób radzenia sobie z rzeczywistością w stresujących sytuacjach
    • szczere wyrażenie siebie
    • zwiększanie poczucia własnej wartości - budowanie pozytywnego wizerunku własnej osoby
    • wyrażanie emocji
    • umiejętność zachowania dystansu emocjonalnego
    • empatia
  5. Trening antystresowy
    • techniki szybkiego relaksowania się i usuwania napięć
  6. Podsumowanie szkolenia i wspólne wypracowanie planu wdrożenia, do codziennej pracy, praktyk nabytych na szkoleniu

 Metody szkoleniowe

Szkolenie jest prowadzone metodami warsztatowymi, aktywizującymi uczestników. Metody opierają się na zasadzie „nauki przez doświadczenie”, pozwalającej uczestnikom szkolenia odnaleźć się w realnym otoczeniu zawodowym i w praktyczny sposób poznać i zastosować treści wykorzystywane na szkoleniu.

Podczas szkolenia wykorzystane zostaną następujące metody szkoleniowe:

  • Krótkie wykłady z prezentacją multimedialną
  • Testy diagnostyczne
  • Symulacje sytuacji stresujących i przećwiczenie sposobów radzenia sobie w takich sytuacjach
  • Warsztaty - ćwiczenia praktyczne
  • Scenki tematyczne umożliwią praktyczne przećwiczenie codziennych zachowań występujących w sytuacjach stresujących
  • Prace grupowe umożliwiające wymianę wiedzy i doświadczeń pomiędzy uczestnikami
  • Dyskusje moderowane
  • Relaks, wyciszenie
  • Sesje pytań

Termin i miejsce szkolenia

  • 04.12.2023, szkolenie online
  • 18.01.2024, szkolenie online
  • 14.02.2024, szkolenie online
  • 15.03.2024, szkolenie online
  • 09.04.2024, szkolenie online
  • 08.05.2024, szkolenie online
  • 11.06.2024, szkolenie online
Cena szkolenia

790 PLN* szkolenie stacjonarne

Cena obejmuje:

  • czynny udział w intensywnych warsztatach
  • bogate materiały autorskie zawierające praktyczne narzędzia i procedury, które będą wykorzystane podczas szkolenia jak również będą stanowić cenną pomoc po jego zakończeniu
  • notes, długopis
  • przerwy kawowe i lunch
  • imienny certyfikat potwierdzający ukończenie szkolenia

*Cena szkolenia jest ceną netto. Do podanej ceny należy doliczyć podatek VAT (23%). Jeżeli szkolenie jest finansowane ze środków publicznych i stanowi element kształcenia zawodowego jest zwolnione z VAT.


590 PLN* szkolenie online


Informacje i zgłoszenia

tel.: (22) 250 12 12
fax: (22) 250 12 13
infobiztech@infobiztech.pl

 

  • Szkolenie o n l i n e
  • woj. Mazowieckie
Termin: 2024-03-15 - 2024-03-15
Lokacja: Szkolenie o n l i n e, Mazowieckie
Cena: 590.00 zł
Termin: 2024-05-08 - 2024-05-08
Lokacja: Szkolenie o n l i n e, Mazowieckie
Cena: 590.00 zł
Termin: 2024-06-11 - 2024-06-11
Lokacja: Szkolenie o n l i n e, Mazowieckie
Cena: 590.00 zł

Najnowsze szkolenia:

MS Excel – średniozaawansowany
InfoBizTech

Szkolenie przygotowuje do samodzielnej, zaawansowanej pracy z arkuszem kalkulacyjnym MS Excel. Uczestnicy poznają sposoby zarządzania listami, tworzenia tabel przestawnych i filtrowania listy.

HR Business Partner
InfoBizTech

HR partnerem dla ZarząduGłównym celem szkolenia jest przygotowanie HR do bycia partnerem dla Zarządów. Szczególny nacisk zostanie położony na wskaźniki niezbędne do zarządzania zasobami ludzkimi ich (...)

Onboarding
InfoBizTech

Sukces odnoszą te organizacje, które rozumieją potrzeby swoich obecnych i potencjalnych pracowników tak dobrze, jak większość organizacji rozumie potrzeby swoich klientów.Według Harvard Business Review, (...)

Employer branding
InfoBizTech

Employer branding (EB - budowanie wizerunku pracodawcy) jest pojęciem, które pojawiło się w Polsce stosunkowo niedawno i nadal jest w fazie rozwoju.Główne zadanie, jakie stawia sobie EB to zmiana w postrzeganiu pracodawcy (...)

Badanie efektywności szkoleń
InfoBizTech

„Uczenie się jest zdefiniowane jako zmiana zachowania. Nie nauczyłeś się niczego, dopóki nie potrafisz zastosować tego w działaniu” - Don Shula

Oceny okresowe
InfoBizTech

Oceny pracownicze to bardzo ważne narzędzie w zarządzaniu organizacją, umożliwiają bowiem przedstawienie pracownikom, jakie postawy, zachowania i działania są aprobowane przez pracodawce. Kadra zarządzająca zyskuje wiedzę o potencjale zawodowym

Prawo pracy - podsumowanie ZMIAN
InfoBizTech

Cel szkolenia Głównym celem szkolenia jest praktyczne omówienie najnowszych i planowanych zmian w zakresie prawa pracy.

Dokumentacja kadrowa
InfoBizTech

Szkolenie pozwoli uczestnikom zapoznać się z zasadami prowadzenia i przechowywania akt osobowych pracowników oraz dokumentacji kadrowej. Uczestnicy poznają wymogi organizacyjne, techniczne przy wprowadzaniu elektronicznego obiegu dokumentacji.

Czas pracy kierowców w transporcie publicznym
InfoBizTech

Głównym celem szkolenia jest zapoznanie uczestników z zasadami rozliczania czasu pracy kierowców.Szkolenie jest skierowane do osób kierujących pracownikami, pracowników komórek realizacji przewozów oraz (...)

Czas pracy kierowców
InfoBizTech

Głównym celem szkolenia jest zapoznanie uczestników z aktualnymi przepisami dotyczącymi czasu pracy kierowców.

Więcej...

Obecnie brak kursów w ofercie.

Społecznościowe

Uważasz, że zasługujemy na rekomendację? Pokaż to innym!

Zapytaj o to szkolenie

Imię i Nazwisko osoby, która wysyła zapytanie.

Możesz podać swój telefon kontaktowy, by ułatwić firmie kontakt ze sobą.

Jest to adres na który otrzymasz odpowiedź.

WWW address of your site.

Właściwa treść wiadomości.

Jeśli założysz konto w serwisie, zostanie ułatwionych wiele operacji. Między innymi dane będą uzupełniane automatycznie czy zniknie konieczność uzupełniania kodu obrazkowego podczas pytania o szkolenia.

Captcha Przepisz poprawnie kod z obrazka.

Kategorie szkoleń

Typy szkoleń: Zapisz się na newsletter. Napisz jakiego szkolenia szukasz - Rynek szkoleń

Współpraca

AVENHANSEN Szkolenia AVENHANSEN
 Akademia MDDP

Dołącz do nas



Warsztaty antystresowe, Szkolenie Interpersonalne, Zarządzanie, asertywność, wystąpienia publiczne, radzenie sobie ze stresem, negocjacje, trenerskie, kierownicze, Szkolenie o n l i n e. zamkniete

© 2010 - 2024 Aplit.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.