Program szkolenia
- Stres – wprowadzenie teoretyczne.
- Ćwiczenia coachingowe pomagające pozbyć się balastu sytuacji stresowych.
- Zrelaksuj się i ćwicz uważność przy zastosowaniu treningów mindfulness!
- Praktyczne ćwiczenia do wykorzystania w treningach relaksacji.
Wszelkie prawa autorskie do powyższego opracowania są zastrzeżone na rzecz autora; jakiekolwiek korzystanie z konstrukcji planu oraz jego powielanie przy użyciu zastosowanych lub zbliżonych znaczeniowo sformułowań jest zabronione bez pisemnej zgody autora.
Adresaci szkolenia
Wszyscy, którzy chcą poznać techniki radzenia sobie ze stresem.
Cel szkolenia
Kurs ma na celu wykształcić umiejętność zachowywania spokoju w sytuacjach stresowych.
Cele szczegółowe w zakresie:
Wiedzy
- W czasie zajęć zostanie przeprowadzony trening relaksacyjny i mindfulness – mający na celu wyciszenie i wypracowanie umiejętności zachowywania spokoju nawet w sytuacjach stresowych.
Umiejętności
- ćwiczenia związane z myśleniem lateralnym (wielokierunkowym) pozwalającym oglądać sytuacje z różnych perspektyw, co pozwala wyciągać racjonalne wnioski i udowadnia, że warto jest myśleć pozytywnie
Postaw społecznych
Wszystko co robisz i czujesz, to, czy się boisz, czy się cieszysz, smucisz, wynika ze sposobu myślenia. Po szkoleniu uczestnik będzie świadomie zarządzał myśleniem lateralnym (wielokierunkowym) pozwalającym oglądać sytuacje z różnych perspektyw, co pozwali wyciągnąć racjonalne wnioski i udowadnić, że warto jest myśleć pozytywnie.
Trener
AL – zajmuje się procesami poznawczymi i twórczymi, stymulacją mózgu, po to, by lepiej i sprawniej się uczył, koncentracją uwagi, prowadzi treningi biofeedback. W jej polu zainteresowań są: kognitywistyka, neurodydaktyka, psychologia poznawcza, twórczości i społeczna, komunikacja społeczna (interpersonalna, perswazyjna, niewerbalna, asertywna), edukacja medialna, psychologia pozytywna, rozwój osobisty. Posiada doktorat z kognitywistyki, czyli nauk o poznaniu i komunikacji społecznej. Skończyła trzy kierunki studiów wyższych.
Prowadzi zajęcia na uczelniach wyższych; na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie, w Wyższej Szkole Humanitas w Sosnowcu np. treningi kreatywności, komunikacji, szybkiego uczenia się z wykorzystaniem mnemotechnik, neurodydaktyki, oraz szkolenia z np. asertywności, rozwoju osobistego, zarządzania stresem i czasem. Prowadzi szkolenia dla nauczycieli i Rad Pedagogicznych oraz różnych firm. Jest pedagogiem, nauczycielem akademickim, przedsiębiorcą. Była nauczycielem w Liceum Ogólnokształcącym. Rozpoczyna współpracę z Uniwersytetem Przyrodniczym w Lublinie.
Prowadzi indywidualne zajęcia dla dzieci i młodzieży, oraz konsultacje dla rodziców. Pomaga w nauce opierając się na metodologii pracy przyjaznej mózgowi, czyli neurodydaktyce, oraz treningach biofeedback. Stymuluje potencjał twórczy dzieci i młodzieży oraz ich zdolności intelektualne: np. myślenie abstrakcyjne, metaforyczne, dedukcyjne i indukcyjne. W swojej pracy wykorzystuje mnemotechniki, czyli techniki szybkiego zapamiętywania, uczenia się i czytania oraz innowacyjne metody dydaktyczne.
Jest twórczynią autorskich programów i narzędzi szkoleniowych, np. kursu Lidera dla dzieci i młodzieży, jak również metodyki samodzielnego tworzenia definicji, czy stosowania metafor w perswazji i wielu innych. Stworzyła autorskie gry szkoleniowe, np. grę planszową dr RefleksJA.
Jest autorką wielu publikacji naukowych. Jej uczniowie osiągają sukcesy.
Organizacja szkolenia
Zgłoszenia prosimy przesyłać e-mailem, pocztą. Potwierdzenie wysyłamy zgłoszonym uczestnikom e-mailem na 7 dni przed szkoleniem, po potwierdzeniu prosimy o dokonywanie wpłat za szkolenie na konto wskazane w potwierdzeniu. Faktury zostaną przekazane uczestnikom e-mailem lub wysłane pocztą.
Zgłoszenie jest umową uczestnictwa w szkoleniu zawartą pomiędzy Organizatorem a firmą/uczestnikami zgłoszonymi. Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest przesłanie do organizatora zgłoszenia. Odwołanie zgłoszenia musi być dokonane w formie pisemnej lub telefonicznej. Niedokonanie wpłaty nie jest jednoznaczne z rezygnacją ze szkolenia. W przypadku wycofania zgłoszenia w terminie do 8 dni przed szkoleniem, zwracamy całą wpłatę; w przypadku rezygnacji w terminie późniejszym niż 8 dni lub niestawienie się na szkoleniu- uczestnik zostanie obciążony kosztem 100% wartości zamówienia. W przypadku odwołania szkolenia zwracamy wpłaconą opłatę. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany prowadzących/ trenerów oraz miejsca szkolenia z przyczyn niezależnych od organizatora.
Szkolenie 1-dzień:
- godz. 09.00 - 10.30 /Rozpoczęcie, zajęcia 2 godz./
- godz. 10.30 - 10.45 /przerwa/
- godz. 10.45 - 12.15 /c.d. zajęć 2 godz./
