Ta witryna wykorzystuje pliki cookies by zarządzać sesją użytkownika. Cookies używane są także do monitorowania statystyk strony, oraz zarządzania reklamami.
W kazdej chwili możesz wyłączyć cookies. Wyłączenie ciasteczek może spowodować nieprawidłowe działanie witryny. Więcej w naszej polityce prywatności.

Dodaj szkolenie - zarejestruj się | Odzyskaj hasło

Oferta tygodnia:

Do końca:2020-08-09

Było:640zł

Jest:576zł

Podstawowe informacje

Skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem.

  • Termin: 2020-10-01 - 2020-10-01
  • Lokacja: Katowice, Śląskie
  • Cena netto: przy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem 990.00 840 zł (First Minute -150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem)
  • Cena brutto: 1033.20 zł (Vat 23%)
  • Inne:
    Szkolenie otwarte.
Zapytaj o to szkolenie
Organizator szkolenia:

EVOLVO SZKOLENIA

  • 31-153 Kraków, Małopolskie
  • Szlak 47/25
  • Telefon: 12 445 62 91
  • Fax: 12 445 62 91
  • Email: biuro@evolvo.pl
  • www: evolvo.pl
Firma szkoleniowa EVOLVO  SZKOLENIA

Ogłoszenie wprowadziło Cię w błąd, lub zawiera niepoprawne dane?

SKUTECZNE TECHNIKI

RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

 

 


 

Warszawa, Poznań, Wrocław, Katowice, Kraków

 1 dzień, 8h

 

CENA REGULARNA: 990  PLN  netto                                                        CENA FIRST MINUTE: 840 PLN netto (*)

(*) Rabat – 15% obowiązuje  przy zgłoszeniach do 10 dni przed szkoleniem.


DZIĘKI SZKOLENIU UCZESTNICY:

  • Dowiedzą się, dlaczego stosowane przez nich metody radzenia sobie ze stresem okazały się nieskuteczne
  •  Uświadomią sobie, jakie są prawdziwe źródła ich stresu oraz nauczą się rozpoznawać symptomy stresu    w swoim ciele, emocjach, myśleniu i zachowaniu
  • Poznają i nauczą się stosować w praktyce metodę RTZ (*), dzięki której zaczną radzić sobie ze stresem skuteczniej niż kiedykolwiek do tej pory
  • Poznają konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem i niepożądanymi emocjami w pracy
  • Nabędą elastyczności zachowania oraz umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami zawodowymi,  a tym samym wzrośnie ich efektywność osobista i satysfakcja z wykonywanych zadań
  • Nabędą kompetencji pozwalających zapobiegać wypaleniu zawodowemu

 

PROGRAM SZKOLENIA:


I.   TY I STRES – CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ?

  1. Jak stres wpływa na Ciebie i Twoje zdrowie? Bądź czujny - naucz się rozpoznawać symptomy występowania stresu:
  • krótkotrwałe objawy fizyczne
  • krótkotrwałe obniżenie efektywności wykonywanych działań
  • długotrwałe objawy fizyczne
  • symptomy emocjonalne
  • symptomy na poziomie zachowania

 II.   STRES W PRZEDSIĘBIORSTWACH I ORGANIZACJACH – JAK ZAPOBIEGAĆ WYPALENIU   

        ZAWODOWEMU?

  1. Źródła stresu w pracy.
  2. Wypalenie zawodowe – przyczyny i podłoże.
  3. Dlaczego pracownicy się wypalają?
  4. Czy jesteś zagrożony wypaleniem? – test.
  5. BIPS: System obrony przed skutkami wypalenia zawodowego.
 

III. OSIEM  KROKÓW DO SKUTECZNEGO ZARZĄDZANIA STRESEM I KONTROLOWANIA EMOCJI

  1. Zidentyfikuj główne źródła Twojego  stresu w pracy.
  • Jakie są główne czynniki stresujące w Twojej pracy?
  1. Określ, w jaki sposób reagujesz na poszczególne czynniki stresujące.
  • Jakie są Twoje indywidualne wzorce reagowania w sytuacjach stresowych?
  1. Dlaczego dotychczas stosowane przez Ciebie sposoby radzenia sobie ze stresem okazały się  nieskuteczne?
  2. Wyznacz cele pozwalające lepiej reagować na czynniki stresujące w pracy.
  • Metoda SMART
  1. Motywuj samego siebie
  • Nie tylko wegetarianie lubią marchewki
  1. Zmień sposób swojego myślenia - Myśli tworzą rzeczywistość - metoda Racjonalnej Terapii Zachowania (*)  w radzeniu sobie ze stresem, negatywnymi emocjami  i wypaleniem zawodowym:
  • ABCD emocji
  • Przewaga metody RTZ nad powszechnie stosowanymi sposobami radzenia sobie ze stresem
  • Technika pięciu palców, czyli Pięć Zasad Zdrowego Myślenia
  • Racjonalna Autoanaliza jako narzędzie, które pozwoli Ci czuć się lepiej bez pomocy tabletek uspokajających albo używek
  • Licz się ze słowami – zdrowa i niezdrowa semantyka:
              -  jak działa nasza świadomość i podświadomość?

              -  przekonania, które wspierają/hamują Cię w radzeniu sobie ze stresem.

  1. Gdy znajdziesz się w konflikcie, negocjuj.
  • Znaczenie asertywnej komunikacji w radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym
            8. Work-Life Balance, czyli znajdź odpowiednie tempo i równowagę.
 

IV.  TECHNIKI WSPOMAGAJĄCE RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

           1. Kotwiczenie 

           2. Linia czasu

           3. Trening Jacobsona

           4. Trening autogeniczny Schultza

           5. Wizualizacja i praca z oddechem

 

V.  STWORZENIE INDYWIDUALNEGO PLANU RADZENIA SOBIE ZE STRESEM


VI. PODSUMOWANIE SZKOLENIA I PYTANIA UCZESTNIKÓW.


 

STOSOWANE METODY SZKOLENIOWE:

Szkolenie prowadzone z zastosowaniem różnorodnych technik warsztatowej pracy z grupą – interaktywnych mini-wykładów, casy study, scenek z udziałem uczestników oraz bezpośredniej informacji zwrotnej, ćwiczeń indywidualnych, w parach oraz w małych grupach, dyskusji moderowanych, analizy materiałów audio i video. 

W trakcie warsztatów przeprowadzimy test poziomu stresu i zagrożenia wypaleniem zawodowym.

Pod koniec szkolenia każdy stworzy własny Indywidualny Plan Rozwoju Kompetencji Osobistych  w zakresie radzenia sobie  ze stresem, który ułatwi mu zastosowanie nabytych i ćwiczonych w trakcie szkolenia technik redukcji stresu.

 

(*) - Podczas treningu redukcji stresu zastosujemy metodę  RTZ (Rational Behavior Therapy-RBT) – Racjonalna Terapia Zachowania to metoda samopomocy, która wyposaża uczestników w umiejętność redukowania stresu i radzenia sobie     z nim bez pomocy psychologa czy psychoterapeuty. Prowadzi do zmiany nieracjonalnych przekonań, które bardzo często stanowią źródło naszego stresu i niezdrowych emocji. Jest łatwa do nauczenia się i daje długotrwałe rezultaty, a także zapobiega nawrotom problemów. Jednocześnie regularna praca własna przy zastosowaniu zasad poznanych dzięki RTZ umożliwia skuteczny długotrwały rozwój własny i poprawę codziennego funkcjonowania.

Podstawą Racjonalnej Terapii Zachowania jest założenie, że to nie fakty wywołują nasze emocje, ale nasze przekonania     o tych faktach.


 

CENA OBEJMUJE:

• intensywne warsztaty z trenerem-ekspertem

• autorskie materiały szkoleniowe                                                                     

• imienny certyfikat uczestnictwa

• obiad

• serwis kawowy całodzienny

• konsultacje poszkoleniowe w okresie do 1 miesiąca po szkoleniu




MINI GRUPY – MAXI EFEKTY

Ze względu na dbałość o najwyższą jakość i skuteczność prowadzonych dla Państwa szkoleń, ilość miejsc w grupie jest ograniczona do 8 – dlatego  o uczestnictwie w szkoleniu decyduje kolejność zgłoszeń.

  Gwarancja realizacji szkolenia w grupach od:  3 osób!

 

 

                                                     MIĘKKIE  KOMPETENCJE – TWARDE  REZULTATY     

                                                                              biuro@evolvo.pl

                                                                               www.evolvo.pl

 



 

  • Katowice
  • woj. Śląskie
Termin: 2020-07-09 - 2020-07-09
Lokacja: Poznań, Wielkopolskie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-07-13 - 2020-07-13
Lokacja: Wrocław, Dolnośląskie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-07-23 - 2020-07-23
Lokacja: Katowice, Śląskie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-08-25 - 2020-08-25
Lokacja: WARSZAWA, Mazowieckie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-08-31 - 2020-08-31
Lokacja: Katowice, Śląskie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-08-31 - 2020-08-31
Lokacja: Kraków, Małopolskie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-09-14 - 2020-09-14
Lokacja: Wrocław, Dolnośląskie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-09-17 - 2020-09-17
Lokacja: Poznań, Wielkopolskie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-10-08 - 2020-10-08
Lokacja: Kraków, Małopolskie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-10-20 - 2020-10-20
Lokacja: Wrocław, Dolnośląskie
Cena: 1750.00 1600 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-10-28 - 2020-10-29
Lokacja: WARSZAWA, Mazowieckie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-11-05 - 2020-11-05
Lokacja: Poznań, Wielkopolskie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-11-18 - 2020-11-18
Lokacja: Katowice, Śląskie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-12-03 - 2020-12-03
Lokacja: Katowice, Śląskie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-12-14 - 2020-12-14
Lokacja: Wrocław, Dolnośląskie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Termin: 2020-12-17 - 2020-12-17
Lokacja: Kraków, Małopolskie
Cena: 990.00 840 zł (First Minute -150zł)

-150złprzy zgłoszeniu do 10 dni przed szkoleniem

Najnowsze szkolenia:

Sztuka prezentacji i wystapień publicznych.
EVOLVO SZKOLENIA

Jak przygotować ciekawą prezentację? Jakich umiejętności potrzebujesz,by ją skutecznie przeprowadzić? Co decyduje o sukcesie Twojego wystąpienia? Jak dobrze rozpocząć prezentację, utrzymać uwagę słuchaczy i wykorzystać sesję pytań?Jak opanować stres?

Trening asertywności oraz radzenia sobie z tzw. trudnymi ludźmi
EVOLVO SZKOLENIA

Jak nie poddawać się manipulacjom i naciskom emocjonalnym innych osób? Jak pokonać blokadę mówienia: nie, wyrażania opinii, potrzeb, życzeń; przyjmowania krytyki, oceny, pochwał? Jak dochodzić swoich praw i egzekwować je?... LAUR EKSPERTA 2015/2016

Etyczne wywieranie wpływu na ludzi.
EVOLVO SZKOLENIA

Jak przekonać innych do naszych pomysłów i propozycji? Jak wpływać na zmianę ich decyzji? Jak zwiększyć swój perswazyjny potencjał? Szkolenie dedykowane osobom,których sukces zawodowy i prywatny zależy m.in.od umiejętności wywierania wpływu na ludzi

Profesjonalna sprzedaż i obsługa klienta
EVOLVO SZKOLENIA

Trening skutecznych, sprawdzonych w praktyce zasad i technik sprzedaży oraz radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w procesie sprzedaży i obsługi klienta.

Skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem.
EVOLVO SZKOLENIA

Szkolenie wyróżnione Certyfikatem LAUR EKSPERTA 2015/2016

Profesjonalna obsługa trudnego klienta.
EVOLVO SZKOLENIA

Intensywny trening radzenia sobie z obiekcjami, zastrzeżeniami, reklamacjami oraz negatywnymi emocjami klientów. Także w wersji LIVE ONLINE

Negocjacje w biznesie. Kluczowe zasady i techniki negocjacyjne.
EVOLVO SZKOLENIA

Najważniejsze taktyki negocjacyjne sprawdzające się w praktyce oraz sprzyjające budowaniu relacji ułatwiających osiągnięcie porozumienia.Pokażą, jak trudne sytuacje negocjacyjne przekuć w sukces - także w wersji LIVE ONLINE

Inteligencja emocjonalna (EQ): zarządzanie emocjami.
EVOLVO SZKOLENIA

Także w wersji LIVE ONLINE

Budowanie stabilnego poczucia własnej wartości.
EVOLVO SZKOLENIA

Jak poprzez dobre zarządzanie poczuciem własnej wartości osiągnąć wyższy poziom niezależności,wiary w siebie i we własne umiejętności wykazywania inicjatywy? Jak zwiększyć swój potencjał zawodowy i odkryć nowe perspektywy? Także w wersji LIVE ONLINE

Więcej...

Obecnie brak kursów w ofercie.

Społecznościowe

Uważasz, że zasługujemy na rekomendację? Pokaż to innym!

Zapytaj o to szkolenie

Imię i Nazwisko osoby, która wysyła zapytanie.

Możesz podać swój telefon kontaktowy, by ułatwić firmie kontakt ze sobą.

Jest to adres na który otrzymasz odpowiedź.

WWW address of your site.

Właściwa treść wiadomości.

Jeśli założysz konto w serwisie, zostanie ułatwionych wiele operacji. Między innymi dane będą uzupełniane automatycznie czy zniknie konieczność uzupełniania kodu obrazkowego podczas pytania o szkolenia.

Captcha Przepisz poprawnie kod z obrazka.

Kategorie szkoleń

Typy szkoleń: Zapisz się na newsletter. Napisz jakiego szkolenia szukasz - Rynek szkoleń

Współpraca

AVENHANSEN Szkolenia AVENHANSEN
 Akademia MDDP

Dołącz do nas



Skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem., Szkolenie Biznesowe, Interpersonalne, umiejętności osobiste, kompetencje biznesowe, asertywność, rozwój osobisty, radzenie sobie ze stresem, Katowice. otwarte

© 2010 - 2020 Aplit.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.