Ta witryna wykorzystuje pliki cookies by zarządzać sesją użytkownika. Cookies używane są także do monitorowania statystyk strony, oraz zarządzania reklamami.
W kazdej chwili możesz wyłączyć cookies. Wyłączenie ciasteczek może spowodować nieprawidłowe działanie witryny. Więcej w naszej polityce prywatności.

Dodaj szkolenie - zarejestruj się | Odzyskaj hasło

Oferta tygodnia:

Do końca:2019-08-25

Było:670zł

Jest:580zł

Podstawowe informacje

Radzenie sobie ze stresem, kontrolowanie emocji oraz równowaga praca-życie

  • Termin: 2019-08-29 - 2019-08-30
  • Lokacja: Gdańsk, Pomorskie
  • Cena netto: 1350.00 zł
  • Cena brutto: 1660.50 zł (Vat 23%)
  • Inne:
    Szkolenie otwarte.
Zapytaj o to szkolenie
Organizator szkolenia:

Effect Group Sp z o.o.

  • 01-904 Warszawa, Mazowieckie
  • Jerzego Bajana 31 D
  • Telefon: (22) 416 55 55
  • Fax: (22) 416 16 64
  • Email: szkolenia@effectgroup.pl
  • www: www.effectgroup.pl
Firma szkoleniowa Effect Group Sp z o.o.

Ogłoszenie wprowadziło Cię w błąd, lub zawiera niepoprawne dane?

PROGRAM SZKOLENIA


Pojęcie “stresu” – pozytywne i negatywne następstwa jego występowania:

  • czym jest stres?
  • typowe objawy stresu – w jaki sposób szybko na nie reagować?
  • w jaki sposób może wpływać na nasze myślenie i działanie?
  • jakie zmiany wywołuje stres w zachowaniach i fizjologii?

 

Doraźne i błyskawiczne metody antystresowe:

  • „swobodne krzesła”,
  • „ 3-krotny oddech”,
  • wizualizacja,
  • zmiana kontekstu lub fizyczna

 

Typowe źródła stresu:

  • eustres i dystres,
  • wewnętrzne źródła związane z typem osobowości,
  • co to jest osobowość typu A – wpływ na zdrowie,
  • niska samoocena i jej wpływ na kształtowanie obrazu naszej rzeczywistości,
  • sposoby radzenia sobie z krytyką,
  • zewnętrzne źródła stresu,
  • przekonania nabyte i jak „odebrać im moc”?
  • czy rządzę moim wewnętrznym krytykiem?
  • sytuacje stresogenne – analiza skali Holmesa określającej wielkość stresu,
  • stres wywołany niewłaściwą komunikacją interpersonalną,
  • dlaczego inni nas stresują? – rozpoznawanie różnych typów osobowości, indywidualne wzorce myślenia,
  • w jaki sposób zwalczać zjawisko “wypalenia” w pracy? – ćwiczenia motywacyjne.

 

Sposoby redukcji stresu – początek:

  • Motywacja czyli po co Ci RÓWNOWAGA DOM – RODZINA
  • techniki relaksacyjne – ćwiczenia Dennisona i Cooka,
  • „koło wpływu”
  • kręgosłup w stresie – napięcia i dysfunkcje międzykręgowe – profilaktyka,
  • ćwiczenia i zabawy ruchowe
  • jak stosować “szczepionkę antystresową”?
  • systemy oddechowe – tor przeponowy i piersiowy,

 

Antystresowy styl życia, czyli jak kontrolować emocje i zapobiegać zbyt wysokiemu poziomowi stresu:

  • postawy i ich funkcje a własne wartości – regulacja emocji,
  • inteligencja emocjonalna w praktyce,
  • techniki asertywne dla nieasertywnych,
  • trening w warunkach inicjowanego konfliktu,
  • kotwiczenie pozytywnych emocji,

 

Sposoby redukcji stresu – kontynuacja:

  • trening wewnętrzny i zewnętrzny – Tai Chi,
  • MINDFULNESS – praktyka uważności,
  • ZEN system medytacji w czasie rzeczywistym,
  • odpoczynek, sen i sposób odżywiania,
  • JOGA ŚMIECHU,
  • techniki Jacobsona,
  • muzyka relaksująca – częstotliwości regulujące mózg – mantra,
  • techniki umysłowe – trening wizualizacji, fantazji sterowanych,
  • Feedback – budowanie pozytywnych wzmocnień.,

Rozkład godzinowy: pierwszy dzień: 10:00 – 17:00, drugi dzień: 9:00 - 16:00
Szkolenie: 2 dniowe

  • Novotel Marina
  • Gdańsk, Jelitkowska 20
  • woj. Pomorskie
Termin: 2019-09-19 - 2019-09-20
Lokacja: Kraków, Małopolskie
Cena: 1350.00 zł
Termin: 2019-10-03 - 2019-10-04
Lokacja: Szczecin, Zachodniopomorskie
Cena: 1350.00 zł
Termin: 2019-10-17 - 2019-10-18
Lokacja: Katowice, Śląskie
Cena: 1350.00 zł
Termin: 2019-10-21 - 2019-10-22
Lokacja: Warszawa, Mazowieckie
Cena: 1350.00 zł
Termin: 2019-11-21 - 2019-11-22
Lokacja: Wrocław, Dolnośląskie
Cena: 1350.00 zł
Termin: 2019-12-05 - 2019-12-06
Lokacja: Gdańsk, Pomorskie
Cena: 1350.00 zł
Termin: 2019-12-12 - 2019-12-13
Lokacja: Warszawa, Mazowieckie
Cena: 1350.00 zł
Termin: 2019-12-16 - 2019-12-17
Lokacja: Zakopane, Małopolskie
Cena: 1350.00 zł

Najnowsze szkolenia:

Zarządzanie kosztami na produkcji
Effect Group Sp z o.o.

Zapraszamy Państwa na szkolenie z zakresu zarządzania kosztami produkcyjnymi.

Harmonogram i planowanie produkcji
Effect Group Sp z o.o.

Zapraszamy Państwa na szkolenie z zakresu planowania i harmonogramów produkcji.

Psychologia negocjacji i wywierania wpływu – elementy pracy z trudnym klientem
Effect Group Sp z o.o.

Zapraszamy na szkolenie pod tytułem: „Psychologia negocjacji i wywierania wpływu – elementy pracy z trudnym klientem”.

Sterowanie zapasami w przedsiębiorstwie i optymalizacja poziomów zapasów
Effect Group Sp z o.o.

Szkolenie ma na celu analizę zapasów w przedsiębiorstwie, określenie optymalnych ilości zapasów dostosowanych do potrzeb produkcyjnych i rynkowych, określenie zapasów maksymalnych, zapasów bezpieczeństwa.

Controlling logistyki
Effect Group Sp z o.o.

Szkolenie ma na celu zapoznanie się z możliwościami wykorzystania narzędzi Controllingu do zarządzania logistyką firmy oraz nabycie umiejętności przetwarzania danych, definiowania wskaźników oraz interpretacji wyników.

Trudne rozmowy – sztuka porozumiewania się
Effect Group Sp z o.o.

Celem szkolenia jest dostarczenie uczestnikom wiedzy i umiejętności z zakresu skutecznego komunikowania się w sytuacjach zawodowych, w których sprawna komunikacja jest narzędziem tworzenia i podtrzymywania relacji społecznych.

Zarządzanie sobą w czasie i organizacja pracy
Effect Group Sp z o.o.

Zarządzanie czasem i organizacja pracy to umiejętności techniczne i można je wypracować i wytrenować. Na szkoleniu uczestnicy zdobędą proste i skuteczne techniki organizacji czasu.

Reklamacje i dochodzenie roszczeń z tytułu umowy spedycji i przewozu w przewozach drogowych: krajowy
Effect Group Sp z o.o.

Zapraszamy Państwa na szkolenia pt: Reklamacje i dochodzenie roszczeń z tytułu umowy spedycji i przewozu w przewozach drogowych: krajowych i międzynarodowych

Zarządzanie zespołem logistycznym
Effect Group Sp z o.o.

Warsztat ma na celu podniesienie kompetencji kierowniczych w zakresie zarządzania zespołem logistycznym.

Przygotowanie do pełnienia roli kierowniczej
Effect Group Sp z o.o.

Główne cele szkolenia to ułatwiane procesu adaptacji do nowej roli zawodowej,podnoszenie efektywności pracy oraz zwiększanie motywacji indywidualnej.

Więcej...

Obecnie brak kursów w ofercie.

Społecznościowe

Uważasz, że zasługujemy na rekomendację? Pokaż to innym!

Zapytaj o to szkolenie

Imię i Nazwisko osoby, która wysyła zapytanie.

Możesz podać swój telefon kontaktowy, by ułatwić firmie kontakt ze sobą.

Jest to adres na który otrzymasz odpowiedź.

WWW address of your site.

Właściwa treść wiadomości.

Jeśli założysz konto w serwisie, zostanie ułatwionych wiele operacji. Między innymi dane będą uzupełniane automatycznie czy zniknie konieczność uzupełniania kodu obrazkowego podczas pytania o szkolenia.

Captcha Przepisz poprawnie kod z obrazka.

Kategorie szkoleń

Typy szkoleń: Zapisz się na newsletter. Napisz jakiego szkolenia szukasz - Rynek szkoleń

Współpraca

AVENHANSEN Szkolenia AVENHANSEN
 Akademia MDDP

Dołącz do nas



Radzenie sobie ze stresem, kontrolowanie emocji oraz równowaga praca-życie, Szkolenie Menedżerskie, Interpersonalne, rozwój osobisty, radzenie sobie ze stresem, inteligencja emocjonalna, interpersonalne, motywacja, inne, Gdańsk. otwarte

© 2010 - 2019 Aplit.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.