Emocje pod kontrolą tańca
Napisany przez Malinowski Grzegorz dnia 2021-04-12 08:46:33. Aktualizowano 2024-04-15 19:13:27
Nieraz zdarzają nam się sytuacje, kiedy okoliczności zewnętrzne wytrącają nas z równowagi i kiedy reagujemy w przesadny, nieadekwatny sposób, lub też dajemy upust nagromadzonym emocjom.
Użyte tagi:
Zobacz także:
Istnieją liczne sposoby na to, by złagodzić intensywność naszych reakcji, naszej złości, gniewu, zdenerwowania, ale także smutkowi, nieśmiałości czy bezsilności. Pierwszym ważnym i zarazem odważnym krokiem jest zauważenie problemu w sobie. Dalej można poszukać interesującej nas praktyki radzenia sobie z emocjami i nie tylko. Tutaj z pomocą przychodzi taniec a konkretniej choreoterapia. Na pewno taki trening przyda się tym, którzy zaliczą wzloty i upadki podczas gry w gry kasyno, co przyniesie im wymierne korzyści w trakcie kolejnej rozgrywki, jak również wpłynie na wartość w innych dziedzinach życia.
Terapia tańcem i jej elementy
Choreoterapia, jakby mogło się wydawać, nie osadza się ani na typowej terapii, ani tylko na tańcu, to wchodzenie w głęboki proces poznawania siebie poprzez ruch ciała. Ten ruch może mieć postać spontanicznego tańca z metody improwizacji Blanch Evan, ruchu autentycznego Mary Whitehouse z elementami aerobiku, teatru tańca czy gimnastyki artystycznej. Zajęcia mogą przybrać formę zabawy, gdzie wykorzystuje się wyobraźnię i pomysłowość uczestników. Kluczową częścią choreoterapii jest muzyka bazująca na plemiennych rytmach, tańcach, które można spotkać na niemal każdej szerokości geograficznej. Świadczy to o tym, jak istotną rolę odgrywał taniec w życiu pierwotnych społeczności i ich potomków, do których oczywiście i my dziś należymy. Wybór rytmów należy do prowadzącego zajęcia. Niektórzy terapeuci stosują metodę “tańca pięciu żywiołów”, w których muzyka zmienia się od bardzo spokojnej po energetyczną i szybką. Można wówczas zaobserwować, jak my interpretujemy daną muzykę, ale także, jak ona wpływa na nas. Prowadzący przede wszystkim asystuje, stwarza warunki do ekspresji ruchu bez oceny, ma zapewnić atmosferę poczucia bezpieczeństwa, w której każdy z uczestników wchodzi w swój indywidualny, wewnętrzny proces.
Dla kogo dedykowana jest choreoterapia?
Istotne jest to, iż zasadniczą funkcją tego typu zajęć jest relaksacja, rozładowanie napięcia w ciele, wyciszenie umysłu, poznawanie swoich emocji, dlatego każdy może przyjść i sprawdzić, czy ta forma będzie odpowiednia dla niego. Na pewno z zasobów choreoterapii korzystają osoby z zaburzeniami osobowości, dzieci doświadczające nadpobudliwości psychoruchowej czy osoby wymagające długotrwałej rehabilitacji, jak i wielu innych. Dance therapy pomocna będzie także dla osób, które mają problem w kontaktach interpersonalnych, w ogóle z wejściem w grupę, ponieważ w choreoterapii proces ten odbywa się sam - nikt nikogo do niczego nie zmusza, bo każdy przychodzi dla siebie i odważa się na tyle, na ile jest gotowy. W ostateczności to ciało decyduje, jaki ruch wykonać, jaką postawę przyjąć, jak zinterpretować dany rytm.
Korzyści płynące z zajęć dance therapy
Swoboda wyrażania siebie jest ważna na co dzień, ponieważ łączy się z komunikacją, mówieniem o swoich emocjach, potrzebach, granicach. Taką oto swobodę i połączenie z sobą można uzyskać, uczęszczając na zajęcia z tańca intuicyjnego. Dzięki praktykowaniu tej metody zbliżamy się do siebie samego, jak również mamy okazję do integracji w grupie, doświadczenia pozytywnych emocji płynących z zabawy, z bycia we wspólnocie. Spontaniczny taniec uwalnia skutecznie napięcie z ciała, przez co jesteśmy bardziej zrelaksowani, odprężeni, mamy więcej sił i zasobów, aby sprostać codziennym wyzwaniom. Z kolei wytwarzane w czasie ruchu endorfiny oraz natlenienie organizmu wpływają korzystnie na cały nasz organizm.
Społecznościowe
Artykuły
Kategorie TagiKategorie szkoleń
Typy szkoleń:
Ośrodki szkoleniowe
Dołącz do nas
Emocje pod kontrolą tańca - Szkolenia, kursy, ciekawe artykuły na temat szkoleń. Informacje binzesowe oraz na temat podnoszenia swojej wiedzy.
© 2010 - 2024 Aplit.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.